эмоции

Вчера пробовала делать одно упражнение. Идею прочла у Норбекова, но его упражнение сложнее и длинее, хоть и полезнее, его оставила на потом. В общем, надо вспомнить какие-то неприятные события, начать опять об этом переживать, то есть вызвать у себя определенные эмоции. Это не сложно. Сложнее потом переключиться на спокойное состояние или позитив. Я пробовала вспоминать разные ситуации, события, пейзажи и т.д. Оказалось, непросто найти то, что подходит и переключиться. Теперь попробую переключаться быстрее и увеличить диапазон эмоций.
Зачем это? Эмоции влияют на наше здоровье, счастье, успешность. Во многих ситуациях застревание в негативе очень мешает. Сейчас я вижу это на спортивном турнире, сама часто застреваю в эмоциях по поводу клиентов или в общении с ребенком, который может довести до белого каления, а потом переключиться на игру, а я остаюсь со своими эмоциями, ведь не всем так везет с типом нерной системы, вот и приходится тренироваться. Аутотренинг полезнее и быстрее валерьянки, если потратить время и научиться.