![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
об утренних страницах, на всякий случай
Из интервью с Дарьей Кутузовой, психологом:
— Практика может навредить?
— Конечно, любой инструмент может навредить, начиная с молотка. А письменная практика это тоже инструмент, а если им пользоваться, не разбираясь что ты делаешь, то можно навредить. Но, собственно очень яркий этому пример Кэтлин Адамс- ведущий в мире специалист по письменным практикам переводил исследования утренних страниц Джулии Кэмэрон, точнее людей, которые ими пользовались и обнаружил, что у людей, у которых была депрессия или посттравматические расстройства или какие-то другие серьезные проблемы. Утренние страницы вызывали ухудшение состояния.
— А столько сказано про утренние страницы. Просто мы брали подкасты у некоторых людей, например у Павла Колодяжного Он рассказывал про то, что он пишет эти утренние страницы, американские гуру пишут про эти утренние страницы.
— А кто эти все гуру, кроме Джулии Кэмерон?
— Ну, я, например, слушала подкасты с Тимом Фэррисом, где он пишет про утренние страницы. Он конечно под себя оптимизировал естественно, он такой своеобразный человек, но он это тоже называет «утренние страницы», у него там есть собственные вопросы, на которые он отвечает каждое утро.
— Вот это уже совсем другое дело, да? Потому, что у Кэмерон совершенно четкая инструкция — 3 страницы- первое, что придет в голову в первый же момент после пробуждения. Вот в таком формате это может быть вредно людям…
— Которые находятся в глубине, в глубокой депрессии, верно?
— Ну да, у которых обострение депрессии, и у которых в течение последних 3-4 недель что-то случилось в жизни.
— Практика может навредить?
— Конечно, любой инструмент может навредить, начиная с молотка. А письменная практика это тоже инструмент, а если им пользоваться, не разбираясь что ты делаешь, то можно навредить. Но, собственно очень яркий этому пример Кэтлин Адамс- ведущий в мире специалист по письменным практикам переводил исследования утренних страниц Джулии Кэмэрон, точнее людей, которые ими пользовались и обнаружил, что у людей, у которых была депрессия или посттравматические расстройства или какие-то другие серьезные проблемы. Утренние страницы вызывали ухудшение состояния.
— А столько сказано про утренние страницы. Просто мы брали подкасты у некоторых людей, например у Павла Колодяжного Он рассказывал про то, что он пишет эти утренние страницы, американские гуру пишут про эти утренние страницы.
— А кто эти все гуру, кроме Джулии Кэмерон?
— Ну, я, например, слушала подкасты с Тимом Фэррисом, где он пишет про утренние страницы. Он конечно под себя оптимизировал естественно, он такой своеобразный человек, но он это тоже называет «утренние страницы», у него там есть собственные вопросы, на которые он отвечает каждое утро.
— Вот это уже совсем другое дело, да? Потому, что у Кэмерон совершенно четкая инструкция — 3 страницы- первое, что придет в голову в первый же момент после пробуждения. Вот в таком формате это может быть вредно людям…
— Которые находятся в глубине, в глубокой депрессии, верно?
— Ну да, у которых обострение депрессии, и у которых в течение последних 3-4 недель что-то случилось в жизни.
no subject
Согласна: к каждой технике — правила безопасности.