olenka: (Default)
Первый день в магистратуре словенского университета - и сразу клиническая психология, которую преподает настоящий словенский психотерапевт и супервизор. Теперь я знаю, у кого спрашивать о местном психотерапевтическом сообществе и по другим практическим вопросам :-) Лекция была интересной, на тему профессиональной этики. В общем все понятно, но некоторые термины пришлось записать, чтобы потом перевести и запомнить. Ну и кодекс словенских психотерапевтов позже поищу и изучу.
В конце лекции разбирали этические дилеммы, над одной я до сих пор думаю.
olenka: (Default)
На примере бонсая удобно объяснять суть воспитания, психологической травмы и психотерапии. В процессе воспитания нас формируют, желая достичь некоторой формы. Так как мы изначально разные, кто-то легко принимает эту форму, а кого-то надо придавить или даже надломить. Иногда и сломать. И вот вырастает красивое на чей-то взгляд дерево (иногда даже призер конкурса бонсая), но ему как-то некомфортно, каждая новая веточка странная, надо постоянно "работать над собой". И здесь возможно два пути. Первый - находим коуча и рассказываем свои планы, показываем картинку и продолжаем быть бонсаем еще краше прежнего. Второй - находим психотерапевта, который постепенно расправляет наши веточки, возвращая к тому виду, который был задуман природой. Не все можно будет исправить, потому что самые ранние ветки уже достаточно толстые и просто сломаются, если их выравнивать. Но в целом можно будет комфортно быть кленом или яблоней и не стремиться быть елочкой, потому что это сейчас модно.
И искусство воспитания - это умение видеть, какой ребенок к вам "пришел". Не всегда это "яблоко от яблони". Поэтому задача скорее узнавать, чем формировать. Но совсем без травм и влияния не обойдется, потому что мы скорее "деревья в лесу", чем анчар "один во всей вселенной".
olenka: (Default)
(По следам флешмоба #‎яНеБоюсьСказати #‎яНеБоюсьСказать)
Никаких ужасных подробностей не будет, поэтому впечатлительным тоже можно читать :-) Но будет личный опыт и взгляд с точки зрения психологии.

Ретравматизация - это когда человек попадает в ситуацию, в которой актуализируются его чувства, которые он испытал в момент травмы. И это может нанести новую травму, поверх старой, если она не пережита, желательно в процессе работы с психотерапевтом. Расскажу историю собственного попадания в такую точку.

В процессе обучения психотерапии было много разных упражнений. На одном из них мне стало очень плохо, это было погружение в личный ад. Никого больше так не зацепило. Скорее всего ситуация напомнила моему бессознательному сильную психологическую травму довербального периода, потому что я её не смогла вспомнить. Мне повезло, я была в окружении психологов, получила первую помощь. Если бы это случилось в другом месте, было бы сложнее, потому что к хорошим психологам запись за 1-2 недели.

Кто был виноват? Да, само упражнение было небезопасным. Но расскажу со стороны жертвы. Когда мне стало дискомфортно, я продолжала, а не вышла из комнаты. Это сложно объяснить - когда попадаешь в значимую эмоцию, не можешь логически думать. Со стороны это поведения кажется удивительным и «сама дура виновата», что не вышла. Но стоит задуматься о причинах. Я всегда была очень послушным ребенком и отличницей. А послушный ребенок отличается именно меньшим количеством отказов от действий, которые взрослый считает желательными. То есть такой «дурой» меня сделало воспитание. Хорошо, что это все я испытала в безопасной обстановке, где моей жизни ничего не угрожало.
Почему я все еще «та дура, которая виновата»? Потому что я потом ничего с этим в себе не сделала. А нужна была бы хорошая личная терапия, и такие ситуации для меня все еще потенциально опасны.

Сколько таких травмированных в нашем обществе? У кого-то психика сильнее, и шрамов на душе меньше. Остальные становятся агрессорами или жертвами, и грань тонка, почитайте о виктимности.

Я считаю, что это проблема общества. Насилие начинается в семье и школе, с в общем-то безобидных действий. Об этом много написано, не буду подробно. Это умение видеть и уважать чужие границы, которому у нас не особо учат.

И сразу приведу противоположный пример, уже из словенской жизни. Я не знаю, как здесь обстоят дела с насилием, я не видела статистики и мало общаюсь с местными, уже точно не на эти темы. Но в школе у детей постоянно повторяют, что у них «нулевая толерантность к насилию». Даже драки между мальчиками - это серьезнее, чем в украинской школе. Это длительные беседы, медиация и перспектива исключения из школы. И на тему насилия (даже не сексуального, а любого) проводятся беседы.

Однажды я обняла за плечи сына, который не очень этого хотел (подростковое «мама отстань»). Он мне прямо сказал, что это насилие, фразой на словенском. Я и рада, что он умеет сказать нет, отстоять свои границы. А еще благодаря этому он с меньшей вероятностью будет нарушать чужие границы. Если это происходить в масштабах страны, то общество получается достаточно безопасным.

И еще. В школе дети не боятся рассказать учителю об обидчике. Это действительно очень важно не бояться сказать. И важно, чтобы насилие пресекалось, и ответственность в первую очередь на агрессоре. Но если вы чаще других становитесь жертвой (или ваш ребенок), это повод обратиться к психологу.

И собственно, зачем я ретравматизации в контексте флешмоба? Осторожнее с комментариями, люди очень ранимы, вы можете поранить самой нейтральной фразой. И читайте истории с осторожностью, ведь никогда не знаешь, что может поднять прошлые чувства, которые можешь уже и не помнить.
olenka: (Default)
Любые отношения и конфликты нам даются для развития. И если завершить отношения просто разрывом и ничего при этом не изменив в себе, то однажды похожие отношения опять появятся в вашей жизни, и закончатся тем же конфликтом. Это не мистика, это легко объяснить с точки зрения психологии - мы встречаем похожих чем-то людей и проецируем на них старые проблемы, провоцируем бессознательно все те же конфликты. Можно менять круг общения, города и страны, но "от себя не убежишь".

А у вас в жизни встречались "двойники" старых знакомых?
olenka: (Default)
Недавно я в ФБ давала линк на статью психотерапевта о границах. Там важная мысль о том, что надо не соглашаться сразу, а брать время подумать.

Вчера слушала конференцию по маркетингу. Специалист по продажам упомянула о том, как работать с клиентом, который сказал "я подумаю".
Психологи и маркетологи как бы по разные стороны баррикад. Первые учат отбиваться от вторых Смайлик «smile» Я вчера как в стане врага слушала инсайдерскую инфу :-)

И еще. Часть психологов становятся маркетологами. Знаю лично даже из тех, с кем училась. Потому что зарплаты там выше. Наверное, это высший пилотаж.
olenka: (Default)
Сегодня видела в одном блоге большой список того, с чем работает психолог. Испугалась и закрыла, потому что бывают же супер-специалисты, куда мне... Потом в ФБ почти сразу увидела пост Нины Рубштейн, который меня успокоил - нельзя объять необъятное :-)

"Есть четкая разница, к какому специалисту с какой темой идти.
Я разделяю специалистов на три вида, с точки зрения эффективности работы.
Психотерапевты работают с доращиванием детской части, то есть, с эмоциями, социальной и телесной саморегуляцией. У меня, например, однозначно есть зона недорощенная детская, связанная с гневом и грустью, и я ношу её к своему терапевту.
Тренер работает с выработкой конкретных навыков для решения конкретных прагматических задач. С этими задачами я хожу к тренеру. Это - доращивание юношеской части до взрослой.
Эзотерик (настоящий, а не шизотерик) работает с духовно-энергетическими задачами высшего порядка, которые человек способен освоить ТОЛЬКО на взрослом уровне. На эти темы я общаюсь с эзотериками.
Сама я на данный момент и то, и другое и третье, но психотерапевт я так себе, потому что это не в сфере моих интересов, не смотря на достойную подготовку высокого уровня и большой опыт, а ведьма я еще очень зелёная, поэтому как специалист я хороша только в зоне обучения конкретным навыкам, здесь у меня и богатый опыт, и много результатов своих и клиентских, и много обучения личного. И я люблю тренировать - раз-два-три-четыре, лапы выше, уши шире.
Знание всех трех сфер помогает мне определить, когда я работаю с клиентом, в чем я могу ему помочь, а в чем должна отправить к другим специалистам.
Точное определение зоны своей компетенции - это один из самых важных навыков консультанта."


И добавлю из комментариев.

Константин Грингут: Хорошая схема, хотя в жизни такое разделение редко встречается. Я, например, так и не могу отнести себя ни к одной из этих категорий, и не факт, что смогу, так как, по моему опыту, большинство реальных запросов включают в себя все три составляющие, в разных пропорциях. Но понимать, чем занимаешься в данный момент, полезно.

Нина Рубштейн: я тоже не могу взять и отказаться от тех навыков, которые уже есть. и если я вижу, что могу с клиентом чуть-чуть углубиться в терапию или в эзотерику - я это делаю. тут главное меры безопасности соблюдать.

И немного об эзотерике:
Нина Рубштейн: но даже к тарологу я послала бы человека, у которого с базовыми навыками все ок. потому что если не ок - не вижу смысла в такой практике просто потому, что не сможет человек взять на себя ответственность за коррекцию того сценария, который ему показал таролог.

Это получился сразу ответ на вопрос стоит ли ходить к разного рода предсказателям и насколько можно изменить судьбу. Можно, но не всем. Некоторым сначала нужно на терапию.
olenka: (Default)
Оригинал взят у [livejournal.com profile] arcobaleno_ru в "Это ваша реальность" или Никакой ложки нет (c) Матрица

Фото [livejournal.com profile] busconductor, модель [livejournal.com profile] pony_m, из отличной маркетинговой серии


Из единственного тренинга личностного роста я вынесла важное понимание взаимоотношений с другими людьми. Оно выражается фразой "Это ваша реальность". Понимание сугубо практическое. Что человек думает о бизнесе, этике, России, Лужкове, феминизме, моде, а также обо мне, моих недостатках и моих достижениях – это его реальность. И даже если несколько (десятки, сотни) человек думают одно и то же – это их реальность. Моей реальностью оно станет только в том случае, если я на это соглашусь.

У всех кризис, денег нет, сокращения штатов, бизнес разваливается? А самый богатый человек Китая Ван Чуань Фу за первый год кризиса увеличил свое состояние втрое. У него своя реальность.

Это помогает поддерживать внутренний баланс и достичь безмятежности. )
olenka: (Default)

Читаю по программированию:

"Атрибуты async/defer работают только в том случае, если назначены на внешние скрипты, т.е. имеющие src. При попытке назначить их на обычные скрипты , они будут проигнорированы."

И думаю о преимуществах стратегии игнорирования - ведь какая программа умная, не станет тратить нервы по поводу того, что лишнего написали, просто пройдет мимо". И ведь почти как угроза звучит - "будут проигнорированы", даже не надейтесь.

Интересно, можно ли одну профдеформацию нейтрализовать другой? Или все только усугубится :-)



olenka: (Default)
Мне в последнее время в разных местах попадаются точные описания разных чувств и качеств. Вероятно, я раньше тоже об этом читала, но только сейчас доросла до понимания, наверное :-) Сделаю серию постов, куда буду копировать цитаты. Вдруг еще кому-то будет полезно разобраться.

"Вот, например, щедрость: это же такое поверхностное проявление, а корнями оно может уходить, например, в неумение считать деньги и этакую Карамазовскую небрежность, в желание пускать пыль в глаза, в чувство вины перед окружающим миром (в связи с какими-нибудь страшными случаями в прошлом, которые пытаешься искупить щедростью). А может быть истинная, радостная щедрость, которая от избытка. Но при беглом взгляде на персонажа невозможно определить, какая именно щедрость у него. Ну, как и в жизни."
[livejournal.com profile] karnienka

"Разница между стремлением к качеству и перфекционизмом — в намерении.
Перфекционизм защищает нас от всей нежеланной обратной связи, что может в нас прилететь снаружи, от других людей. Источник перфекционизма — страх осуждения, оценки, критики. А точнее — «если они узнают, кто я на самом деле, они перестанут ценить меня! я не буду достойна уважения, любви, дружбы, поддержки».
Мы прячемся.
Мы боимся: нас увидят настоящими, живыми, способными на ошибку.
Здоровая альтернатива перфекционизму — когда мы стремимся к качеству, поскольку это важно для нас самих. Добросовестность не замешана на страхе."
Брене Браун

"Ярость выполняет функцию получения желаемого внутри конфлюентных отношений. Разрушение другого и отношений с ним не входит в планы человека, испытывающего ярость.
В этом кроется отличие описываемого аффекта от, например, ненависти, направленной на разрушение объекта в поле. Ненависть также появляется в качестве феномена слияния, однако, в отличие от ярости не предполагает наличия потребности в привязанности."
Игорь Погодин
olenka: (Default)
Эта тема в последнее время часто возникает внутри и вне семьи, мы много об этом говорим, поэтому запишу интересные выводы, чтобы не забыть, когда что-то покажется мне несправедливым :-)

Мы вспоминаем о справедливости, когда лишаемся чего-то, что мы заслужили по нашему мнению. Или когда другой в такой же ситуации получил больше. Но если больше и незаслуженно получаем мы, то называем это подарком или удачей. И редко смотрим на баланс. Или преувеличиваем значение негатива и преуменьшаем позитив. И от этого чувствуем себя несчастными.

И ведь получается, что свою жизнь изменить не сложно. Надо научиться видеть хорошее и быть брагодарным. Мне вообще нравится слово "благодарить", ведь в нем столько возможностей. Если жизнь к вам несправедлива и все настолько плохо и в прошлом, и в настоящем, то вы можете дарить благо другим, и это тоже благодарность, от нее тоже теплеет на душе и в жизни появляется позитив, который способен уравновесить негатив. В этом смысле мир все-таки справедлив. Если справедливость не требовать, а создавать.
olenka: (Default)
Не выходит из головы статья Игоря Погодина с анализом случая из его практики. Лично я с Игорем не знакома, видела один раз на конференции, но он сотрудничает со знакомыми терапевтами и считается хорошим специалистом, у него много учеников. И я уважаю его за то, что он делится таким опытом.

Если кратко, то там описание длительной терапии, в результате которой клинтка не получила желаемых результатов и ушла из терапии. Причем сама терапия была качественной. Дело в другом. Чтобы достичь таким способом качественных изменений и полностью изменить свою жизнь, нужно пройти через боль, разочарования, разрушение отношений и прочее. Потому что мир не будет меняться вместе с тобой, у окружающих не изменятся цели и ценности. Все ли терапевты предупреждают об этом? Часто человек не хочет глобальных изменений, если сравнивать с ремонтом, то запрос просто на косметический - поменять обои, передвинуть диван. Но это не всегда возможно даже с ремонтом, иногда действительно нужен капитальный. Вероятно, задача психотерапевта, как и строителя, объяснить, что нужно, почему и чего это будет стоить. Правда, не всегда это видно сразу. Как если бы строитель начал менять обои и увидел разрушенную стену, на которую новые обои не приклеить, а старые уже сняли. Или когда хирург берется вырезать аппендицит, а начав операцию видит что-то более серьезное и уже нельзя оставить как было.

Другое дело, когда клиент приходит в состоянии кризиса, когда и так "все пропало". Но даже тогда, успокоившись, он формулирует запрос уровня "как подлатать эту дырочку", а остальное все устраивает и менять не надо. И терапевту нужно понимать ограничения метода и свои личные, и не обещать нереального. Что бы я сейчас сказала о возможностях терапии: "Ваша жизнь изменится, но я не могу прогнозировать как именно. В процессе может стать тяжелее, я постараюсь поддерживать на этом этапе, как и на всех других. В результате будет качественно другой уровень жизни, но не сразу."

Это большой труд не только для клиента, но и для терапевта. Особенно если учитывать, что терапия может длиться годами.
olenka: (Default)
Читаю с итересом одну историю. Правда, "серии" выходят не каждый день, и кто будет читать сейчас, тому повезет больше, можно все сразу.
Это в журнале одного хорошего психолога, я уже давно читаю его. Цепочка событий (очень занимательная) привела ее на эзотерический тренинг. И в результате (копирую из комментариев):

Комментатор: а я Вам завидую. такие способности в вашей работе -это новый уровень, просто класс! Вы становитесь вИдящей,ну, которые ВИДЯТ.
Ирина: ... зато я перестаю быть психологом.

О том, как это отразилось на консультациях, в самом посте. Полистав, можно прочесть всю историю. А я запаслась попкорном :-)
olenka: (Default)
Я сейчас участвую в одном, не психологическом, и мне начинает нравиться. Увидела у Алики приглашение на другой тренинг и подумала, но нельзя одновременно в двух участвовать (а то слишком быстро стану идеальной).

Когда-то я придумала заниматься блоготерапией, но так и не осуществила. А виртуальные тренинги - это очень похоже, но с темой и форматом. То есть ведущий задает тему и под нее приходят участники, а не наоборот. При определенном наборе отработанных тем можно уже работать индивидуально.

Я знаю, что есть еще вебинары, но это не мое. Я уже много лет работаю в тексте и отвечаю клиенту в течение суток, а не моментально. Хотелось бы попробовать групповую работу, но позже. А пока зовите участником или ассистентом при отработке новых тем или техник, ведь тренинги и интенсивы в реале остались далеко, а я соскучилась.
olenka: (Default)
Вчера дослушала лекцию Инны Дидковской о цене свободы. Снята она была еще два года назад, на тему политических событий и о поддержке людей, которые в них вовлечны. Сегодня написала Инне благодарность. Мне нравится, как она "феноменологически заточена" и может видеть феномены там, где для многих только эмоции. Не каждый будет слушать 1,5 часа, но пока конспект я писать не готова.

Еще один феномен, который пытаюсь осмыслить - Сергей Шнуров на Новой волне. Даже посмотрели сегодня, сколько смогли. У меня когнитивный диссонанс. С такими песнями группа подпадает под несколько статей. Кроме мата и расизма там антиправительственные тексты. Но написаны так, что можно интерпретировать патриотически. Им аплодирует Пугачева и другие звезды (посмотрите "Москва, по ком звонят твои колокола"). Уж не знаю, показали ли это по телевизору или только выложили в ютуб. Интересная реплика Шнура "Что бы спеть, чтобы вам ничего не было. Мне ничего не будет." Он явно под покровительством. Он харизматичен, мастерски манипулирует зрителем, сама последовательность песен и реплик профессионально простроены. Но смысл понять не могу. Создать видимость свободы слова? Позволить людям выразить накопившиеся эмоции безопасным способом? Муж предположил, что похожую роль играли придворные шуты, которым позволено было говорить что угодно.

Интересно, переведено что-нибудь хорошее на тему политтехнологий? Я бы почитала.
olenka: (Default)
Говорят, что если проблему можно решить с помощью денег, то это не проблема, а расходы. Почему же количество проблем не зависит от уровня достатка? Приходит в голову, кроме теории вероятности, идея о том, что мы приходим в этот мир для развития, и трудности нам в этом помогают. И психотерапия только подтвержадет такой взгляд на природу проблем - пока мы не изменим что-то в себе, проблемы будут появляться, даже если пытаться решить их деньгами.
olenka: (Default)
Придумалось одно предновогоднее психологическое упражнение, которое навернякак уже где-то описано. Но я опишу, как виду я и пойду сама делать.

Началось все с мыслей о детях [livejournal.com profile] iwanka, которые после перезда в Бельгию уже говорят по-французски. А я этот язык еще в школе учила, и до сих пор он у меня в категории "мечты-мечты", а жизнь, как оказалось, не вечная, и если откладывать, то можно просто вычеркивать.

В общем, суть упражнения - написать все, что у вас относится к просто мечтам, и к мечтам-мечтам (то есть что хотите, но во что не верите). Например, я хочу мир во всем мире, но уже почти не верю.

Потом список надо проранжировать по степени реальности. И подумать над каждым пунктом - так ли это нереально? Может быть, написать у себя в жж и спросить мнений - вдруг окажется, что кто-то знает как "сказку сделать былью". (Не сделает за Вас, а даст подсказку.)

Конечно, бывают и подарки (но чтобы их опознать и принять, надо сформулировать, иначе пройдешь мимо, или даритель не будет знать кому вручить), но чаще всего надо что-то делать в направлении мечты. Например, языки нужно просто учить. Но там тоже много лайфхаков может быть. Например, я на днях придумала, что мой самоучитель итальянского, который лежит с мая на полке, можно использовать для занятий со старшим ребенком. Сразу убиваю двух (даже трех) зайцев - и хорошая мама, которая занимается с ребенком, и дети лишние полчаса при деле и не разносят дом, заодно регулярно учу итальянский (а после него заодно и английский, чтобы два раза не вставать садиться). Может быть, успехи в этих языках дадут надежду и на французский :-) А потом это изменит жизнь к лучшему и повлияет на другие мечты (конфликтолог-полиглот может что-то сделать для мира во всем мире). Ой, сколько зайцев получилось :-)) И размечталась заодно :-)

Пойду сделаю список. Новый год - самое время. Опубликую свой или нет - будет зависеть от того, насколько личное получится.

Если кто-то знает "волшебные" ритуалы для исполнения желаний, поделитесь. Хочется сказки :-) Ну и ритуалы - это способ донести до бессознательного.
olenka: (Default)
Новая статья Людмилы Петрановской - Нищета и пренебрежение собой как часть культурного кода. Терапевтичная такая, как всегда. По крайней мере я себя в чем-то узнала.

И сразу сохраню ссылку на видео с выступлением этого же автора - КАК ПОВЫСИТЬ МОТИВАЦИЮ К УЧЕБЕ И ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ
olenka: (Default)
Точнее, где водятся психологи? :-) Русскоязычные, в Европе.
Я люблю учиться, а психологии вообще надо учиться всю жизнь. Но в Киев, Москву или Минск ездить отсюда дорого, а мой любимый педагог согласен проводить интенсивы на Тенерифе (из Венеции стал летать лоукост, мне удобно). Как крайний вариант, можно уговорить на континентальную Европу. Но где найти желающих? В данном случае я хочу группу по семейной психотерапии.
olenka: (Default)
"Отто Кернбергу сегодня 87 лет! 87 лет и при этом у него 35 клиентских часов в неделю. Остальное время он занимается исследованиями и преподает. Он говорит что любит людей и ему интересно как они устроены и он получает огромное удовольствие когда он может быть для них полезным. Он ведет активный образ жизни, работает с 8.00 до 20.00, путешествует по миру со своей женой и радуется жизни. Говорит, что жаль, что тело стареет. Этому нельзя помочь ;(. А мозг если он занят работой, не стареет. Его друг 101-летний психоаналитик работал по средам и пятницам. После рабочей пятницы он пришел домой, сел пить чай и с чувством выполненной рабочей недели умер. В 101 год! Дай Бог нам научиться морально не стареть, друзья!"
источник

12002184_883877714995147_791189404082129602_n

February 2017

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19 202122232425
262728    

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 02:11 am
Powered by Dreamwidth Studios