olenka: (Default)
Запишу себе на память чем пользуюсь. И вдруг кому-то еще интересно.

Read more... )
olenka: (Default)
Только что прочла статью о том, как одна девушка в 31 год занялась собой (комнетика, уход и т.д.). Там есть запись о том, сколько времени она на это тратит, и фото "до и после".
Конечно, мне кажется, что основной прогресс у нее с весом, а косметика только как способ полюбить себя. Но может быть, я просто себя утешаю и оправдываю свою лень.
вот пост

Ссылку на другой пост, где у девушки пара сотен лаков для ногтей и давать не буду, это уже слишком :-)

В общем, успокойте меня или мотивируйте :-) Про спорт и питание я понимаю лучше - это и для здоровья полезно, а не просто эстетика.
olenka: (Default)
Примерно раз в месяц мне приходится обновлять свой статус блондинки, то есть подкрашивать волосы. Необходимость эта обусловлена не столько любовью мужа к блондинкам, сколько тяжелой материнской долей, которая с каждым годом прибавляет седины. У меня ситуация еще усугубилась домашним обучением :-)

Так вот, сегодня я решила попробовать местную краску. Прочитав, что без аммиака или его аналогов осветеления не происходит, я перестала обращать внимание на состав. А зря.

Как только начала нанесение, ощутила жжение на коже. Да, не зря во всех инструкциях рекомендуют провести аллергопробу, этим пренебрегают даже в салонах. Мазохизма и бесстрашия мне хватило почти до полного нанесения краски. Это было нелегко еще и потому, что пары аммиака разъедали глаза. Я не припомню такой пытки ни с одной краской. Поэтому я смыла сразу же после нанесения. Удивилась, что за это время все, что надо, чудесно осветлилось. При этом ничего не отвалилось. Да и волосы в отличном состоянии, но это уже благодаря остаткам велловского бальзама от предыдущей краски.

Так что все закончилось хорошо, но вопрос выбора краски остался открытым. Ассортимент здесь в общем такой же, как в Киеве и в любой европейской стране. Я просто не запоминаю, что использовала в прошлый раз, из-за этого постоянные эксперименты.

Салонам, к сожалению, доверяю еще меньше. И хорошо помню, где и что мне испортили.
olenka: (Default)
Раньше я думала, что масло - это жир :-) Сейчас у меня есть масло для волос, и мне после его использования нравится кожа рук - лучше, чем после крема. А для волос польза сомнительная, или я не умею пользоваться.
Еще мне делали на днях массаж лица с маслом. Это был первый массаж, я не знала, что его делают с маслом, немного испугалась. Но лицо не стала жирным.

В общем, теперь мне интересна тема масел. Читала, что и вокруг глаз можно. А то я не вижу эффекта от крема, а пора уже что-то делать с лицом, косметологи быстро определяют возраст, хоть я чувствую себя на 10 лет моложе.

Расскажите, чем и как вы пользуетесь.
olenka: (Default)
А кто что знает о биозавивке ресниц? С последующей окраской? У меня аллергия на тушь и смывку, кажется, да и лень еще та. Когда-то красила в салоне, но это ненадолго. А в инете пишут, что завивка держится чуть ли не месяц, как и покраска... Ну страшно вообще без ресниц остаться :-)
olenka: (Default)
14-летняя американка Джулия Блум (Julia Bluhm) передала в редакцию молодежного журнала Seventeen составленную ей петицию супротив обилия фотошопа в издании. Петицию на сайте Change.org подписали больше 30 тысяч человек, сообщает The Guardian.
В петиции под названием "Покажите девочкам фотографии настоящих девочек" Блум потребовала от журнала печатать в месяц хотя бы единственный материал, в котором фотографии девочек-моделей не были бы отретушированы с помощью компьютерных технологий. Блум, которая занимается балетом, написала, что не только балерины чувствуют давление со стороны общества, требующего от них, чтобы они были красивыми. "Для современных девочек словечко 'красивый' означает худой и без физических изъянов, но зачем это так, если на самом деле весьма немного девочек подходит под эту категорию? Это потому, что медиа говорят нам, что 'красивые' девушки должны быть до невозможности худыми и иметь в распоряжении безупречную кожу", - заявила Блум.
Полностью здесь.
olenka: (Default)
После пары дней тоски и пирожков вдохновлялась звездными видео :-) Даже полезно поела и сделала упражнения, и забросила в багажник сумку со спортивной формой. Чтобы выглядеть, как Лорак или Брежнева, надо много и постоянно над собой работать. Я так не играю :-( Но что делать...

В этом клипе есть фрагменты тренировок Ани Лорак и видно, на что она способна. Я уже не говорю о ее талии :-)



А это целая передача о Вере Брежневой и ее секретах красоты, включая рекомендации косметолога и тренера:



Цитата от косметолога:
"Первый секрет красоты - это ваше душевное равновесие. Обида разрушает вашу душу и важу кожу. Второй секрет красоты - любовь."
olenka: (Default)
Еще вопросник о красоте. Какие фирмы делают наборы косметики для путешествий? Чтобы не самое дешевое, но самое необходимое. Типа демакияж, тоник, крем для лица и для век. Чтобы на неделю-две хватило и все. Или бывает один универсальный крем для всего этого?
Я пока никуда не собираюсь, но хочу, чтобы было на всякий случай.
olenka: (Default)
Я поняла, почему фея подарила Золушке именно туфельки. Потому что это самое главное. Для начала :-)

Стоят мои новые босоножки на полочке, ждут хорошей погоды. Но уже приносят большую пользу. Потому что после примерки я поняла, что многое остальное во мне им не соответствует.
Поэтому вчера был сделан первый шаг - я подстриглась и покрасилась. И заказала хорошую косметику.
Сегодня с утра на диете. Но до обеда мне и голодание легко дается :-)
Маникюры-педикюры тоже нужны, пока справляюсь сама, опасаясь всякой заразы в салонах. Или я зря?
Косметолога, кажется уже нашла. И инструктора по пилатесу (но сейчас это на уровне ЛФК, что еще полезнее).
С переездом пришлось менять всех, к кому привыкла, но понемногу нахожу что-то.
К сожалению, на это надо тратить время и деньги. В 20 лет все было проще, эх :-)

Написала, и стало легче. Не так уж много всего нужно. И не в один день. Вчера ездила на СТО после парикмахерской, там все серьезнее.

А расскажите мне еще советы красоты :-)
И что делать с лицом с середине жаркого летнего дня? Нашла видео про освежение макияжа, там предлагают пользоваться термальной водой или салфетками, а потом припудрить. Но разве это не получается уже грязь для кожи? А умывалка-тоник крем несколько раз в день тоже ведь не хорошо... В конце ролика сказали, что главное - губная помада :-) Наверное, она будет отвлекать от этого безобразия :-)
olenka: (Default)
Показывала детям и сама смотрела с интересом. Мотивирует. В ютубе полно такого.


И еще:

olenka: (Default)
Чем больше мне лет, тем реже я хочу, чтобы было меньше :-)
Недавно очень удивилась, узнав, что Том Круз и Джордж Клуни ровесники. Верится? Хочу сохраниться, как Том. И как некоторые еще, которым за 40 - http://www.liveinternet.ru/users/koblenz/post153271496/
olenka: (Default)
Вдохновилась я фотами Машиных детей, которым в Крыму нарисовали временные тату, сделала себе сегодня тоже. Разница с крымскими ценами просто огромна. А делается просто - наклеивается трафарет, намазывается хна (можно купить через инет, я уже нашла), высыхает, снимаем. Все. Не понимаю, зачем еще курсы (видела где-то рекламу). Можно просто рисовать, без трафарета. Но мальчик в салоне рисовать не умел (хоть и говорил, что умеет, я ж видела его попытки).
Вспомнила, что у меня во френдах есть художница, которая умеет расписывать хной очень красиво, вот по тегу - http://zzorik.livejournal.com/tag/%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BF%D0%B8%D1%81%D1%8C%20%D1%85%D0%BD%D0%BE%D0%B9 Но она в Москве, к сожалению.
Захотелось научиться так рисовать.
olenka: (Default)
Сегодня в ленте 2 поста на тему "решила худеть и наелась суши, пиццы, чизкейка". Напишу постом, потому что сама была бы не против узнать об этом гораздо раньше, чем сама дошла сейчас.
О похудении.
Если собираетесь худеть, то самое неправильное - воздерживаться от еды или садиться на диету. У меня самой от недоедания сразу головокружение или головные боли. А диеты - это муки, после которых возвращаешься к прежнему весу или набираешь еще больше.
Выход в том, чтобы отладить правильное питание. И питаться так без мук и с удовольствием всю жизнь.
Начинть нужно постепенно, искать то, что лучше подходит организму. Можно призывать к сыроедению или вегетарианству, но это не всем подходит и к этому надо прийти. Поэтому сечас я о традиционном питании.
Во-первых изучите таблицу калорийности. Их полно в инете. Я недавно читала-выписывала и прозревала. Например, было открытием, что вермишель в 3 раза калорийнее картошки (отварной, конечно, потому что если ее пожарить с маслом, то... почитайте о калорийности масла). А еще сравните калорийность овощей-фруктов и мучных, кондитерских изделий. И рыба бывает разная по калорийности, и мясо. Калории я не считаю, ничего не взвешиваю, просто помню об этом, иногда уточняю на упаковке.
Теперь самое главное. Когда я хочу есть - я могу съесть много калорийного. Ведь голод мы ощущаем из-за того, что падает уровень глюкозы в крови, и пополнить сладостями - самое простое. Поэтому, проголодавшись, я удерживаюсь от того, чтобы наброситься на бутерброды, конфеты, печенье, а быстренько достаю фрукты. Половину ананаса съесть мне просто, но вот апельсин и два яблока - лень жевать. Ну да, проще такой же по калорийности бутерброд. Но после бутерброда второй захочется через полчаса, а посе фруктов - гораздо позже. Поэтому быстренько бросаю фрукты в блендер и получаю любимое пюре. Если хочется коктейль - добавить воды, сока или компота. Еще вариант - овощи или салат. Я вот люблю погрызть морковку, а летом - помидорчики, перец.
Еще полезно не забывать в перерывах межру едой пить воду.
Объясню, чем еще полезно есть фрукты. К примеру, организму не хватает какого-то витамина или микроэлемента. Появляется голод. На глаза попадается бутерброд. Вы съедаете, но голод приходит опять. Потому что там нет нужного витамина в нужном количестве. Вы едите, пока не найдете. Начиная с овощей и фруктов, вы увеличиваете вероятность быстрее найти нужное и остановиться. Потом учитесь находить нужное еще быстрее. Так же с белками. Посмотрите таблицу их содержания в продуктах. (вот хорошая таблица с калориями, белками и т.д - http://www.missfit.ru/diet/table-calory/).
Жиры можно не употреблять специально вообще, в продуктах они и так содаржатся достаточно.

Физнагрузки. Открытие прошлой недели - лестница. Пять лет собиралась по ней ходить. Начала наконец-то. Утром я два раза возвращаюсь домой, отводя детей на занятия. Стала обуваться без каблучков и идти вверх сколько могу. Пока меня хватает на 7 этажей. А вот вниз спускать лучше на лифте - кардионагрузки намного меньше, а нагрузка на суставы большая.
Но для красивой фигуры нужны и другие упражнения, только убрать лишний вес - еще не совсем красота.

Да, есть еще психологические аспекты проблемы лишнего веса. О них в следующий раз, если интересно. Сейчас мне надо уходить.
olenka: (Default)
http://video.komarovskiy.net/
Много познавательного, буду записывать по памяти.
Вегетарианство полезно для взрослых, и возможно для детей (под наблюдением врача, потому что может не хватать железа, фолиевой кислоты и витамина В12).
Ацетон - не болезнь. Это результат расщепления жира, когда ребенку во время болезни или стрессов не хватает сладкого.
Сладкое лучше в виде фруктов и сухофруктов.
Молочные продукты не обязательны в детском рационе. Кальция хватает в кашах, хлебе, изюме.
Синтетические витамины нужны только при клинически доказанных авитаминозах.
Виноградый сахар не полезнее обычного.
Аденоиды - от последовательности недолеченных ОРВИ. Могут сами уменьшаться, если долечивать. Могут вырасти и после удаления. Проблема актуальна до 6-7 лет.
Спорт высоких достижений - это вредно. Физкультура - полезно.
Художественная гимнастика не имеет никакого отношения к здоровью. Это вредно для суставов и связок.
Максимальная нагрузка на позвоночник - в сидячем положении. Нейтрализовать сидение в школе может плавание 2-3 раза в неделю.
Для осанки полезны танцы и бассейн.
Об брнхите дам ссылку - http://video.komarovskiy.net/shkola-bronxit-30-05-2010.html Для нас очень актульно.
В детских садах по требованиям СЭС должна быть влажность 40-60% (ха-ха, сходить померять?).
Закаливать горло можно мороженым и льдышками из сока (начинать летом).
При ОРВИ ребенка мама должна вкалывать (проветривать, увлажнять, поить), а не посылать папу в аптеке).
При ОРВИ жажды нет, но поить надо. Сильная жажда - признак бактериальной инфекции.
olenka: (Default)
Уже 2 дня продержалась на новом рационе - только сырое, молочное и травяные чаи. Так как я уже привыкла меньше есть, то это было легко. Иногда приходилось заставлять себя отйти от печенья и подойти к яблокам, иногда позволяла себе откусить что-то лишнее, потому что я против насилия, а напечь гору блинов и не попробовать в Масленницу не сложно, но жалко :-) Но в общем это легко. Вечером ужинали в кафе, я ничего себе не брала, доела за Елисеем корочку печеной картошки - все-таки калий. Обеды и прочие семейные перекусы тоже проходят легко - делаю себе чай (хорошо пошел имбирный, это я по аюрведе себе подобрала). Фруктов и сухофруктов стала есть больше, и они действительно хорошо насыщают.
Вес продолжает снижаться. Высыпаюсь хорошо. Сегодня проснулась в 6.30, сделала зарядку и достала стопку книг из дальнего шкафа, которые отложила "до лучших времен". Они настали, надеюсь :-)
Вчера я писала о нашей экологии. Сегодня перечитывала Брегга, в Америке все намного хуже было еще при его жизни. Он рекомендует чиститься от всей этой гадости голоданием. Еще немного, и я созрею для голоданий, хотя бы на 24 часа. Это будет легко.
На 8 марта все-таки купила себе любимую неполезность, но уже вчера с вечера сделала отвар корня петрушки, чтобы начать очистку еще до загрязнения. И к празднику подарком будет блендер для зеленых коктейлей, что немного компенсирует вред. Но я уже не уверена, что завтра мне захочется есть вредную еду.
Чувствую себя отлично, хочется на прогулку и в спортзал.
olenka: (Default)
Классную фразу услышала у Комаровского - "если нормальный ребенок 2 месяца кашляет, то у него конфликт с окружающей средой". А мы кашляем пару лет, если не больше...
А теперь об окружающей среде:
Украина утопает в мусоре - http://podrobnosti.ua/podrobnosti/2010/07/11/700015.html
Киев - могильник ядовитых отходов. Самые опасные места столицы - http://www.radon.net.ua/node/43
Еще слышала, что уже и из Европы мусор везут к нам...
olenka: (Default)
для пресса. нужен только диван - http://www.youtube.com/watch?v=zPus0YscDzk
для поясницы - http://www.youtube.com/watch?v=dY3ZnpptxPw&feature=related
при желании можно найти еще много всего и обходиться при необходимости без фитнесс-клубов.
olenka: (Default)
Синегнойная палочка любит кулеры? статья - http://health.pln24.ru/health/hnews/88364.html

Соседка только что рассказала, что в школе один из родителей сдал воду на анализы и эта палочка нашлась в большом количестве. Теперь дети берут с собой воду.
А у нас дома кулер...
Кто знает, где можно сдать анализы воды?
И где чистят кулеры?

чай

Feb. 2nd, 2011 08:02 am
olenka: (Default)
Несколько месяцев совсем не пила чай и кофе, только травяные чаи. Вчера вечером выпила две чашки черного чая с лимоном (интоксикация еще не прошла, хотелось пить, но лучше бы воду). И не могла уснуть до двух ночи. До этого хорошо засыпала несмотря на свое плохое состояние или ночные приступы кашля у Елисея.
olenka: (Default)
Купили только что массажер, вот такой:
(спасибо Юле за пробный сеанс).
Попросила мужа сделать мне массаж спины, потому что Юлин массаж мне понравился. Муж немного изменил способ вращения (как понял, так и делал), в результате чего я хохотала очень долго - так щекотно. Смех продлевает жизнь, поэтому рекомендую. Выложить в ютубе новый метод? В инструкции о нем ни слова :-)

February 2017

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19 202122232425
262728    

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 23rd, 2017 01:49 am
Powered by Dreamwidth Studios